Войти в Girl & Man style   
 Логин/е-мейл: 
Пароль:


Гимнастика для достижения оргазма. Первый этап


Этот несложный комплекс упражнений, состоящий из двух этапов поможет тебе лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнёру.




Первый этап



Начинать делать упражнения следует из положения лежа, это потом, со временем и определенным опытом можно совершать эти упражнения в любой позе и даже в любом месте, например, в магазине.



Первое упражнение будем выполнять на полу.

Ляг на живот, упрись в скрещенные перед лицом руки лбом. Со всей силой сожми ягодицы и держи их в напряжении 10 секунд.

Данное упражнение необходимо повторить десять раз.



Далее подключаем мышцы брюшного пресса. Т.е. выполняем все тоже самое, но вместе с мышцами ягодиц напрягаем и мышцы брюшного пресса. И опять же делаем по десять "подходов", продолжительностью - 10 секунд.



Данный комплекс упражнений имеет смысл делать 5, а лучше - 10 раз в день.



По началу будет достаточно трудно выполнть рекомендованное количество подходов (если , конечно же ты не занимаешься утренней гимнастикой). Но через некоторое, не продолжительное, время эти упражнения перестанут доставлять какие-либо трудности.



И вот, теперь, когда удерживать в напряженном состоянии мышцы ягодиц и брюшного пресса ты выполняешь не принужденно и с улыбкой можно переходить ко второму упражнению.

Начинай тренировать внутренние мышцы, напрягая и расслабляя мышцы малого таза. Делать это упражнение нужно как можно чаще.



Перейдем к выполнению третьего упражнения. Выполнять его необходимо сидя в кресле, откинувшись на спинку. Сядь таким образом что бы ты могла видеть свой животик, а точнее - мышцы брюшного пресса.



Втяни в себя живот и постарайся найти положение при котором ты не будешь наблюдать никаких бугров и складок. Запомни это ощущение и в дальнейшем тренируйся уже не глядя.



Потарайся разобраться в этом не легком с первого взгляда упражнении. Освой его, зафиксируй результаты и начни выполнять в комплексе с первыми двумя.



Перейдем к четвертому упражнению.

Его выполняем снова лежа на полу. Снова ляг на живот, вытяни руки вдоль тела.

И вот в таком положении постарайся напрячь мышцы спины и поднять корпус, откидывая голову назад, чтобы был виден потолок. Зафиксируй положение и медленно опускайся, расслабь мышцы.



Выполнять упражнение следует подряд три раза.



На этом первый этап завершен. Повторяем до тех пор пока все упражнения будут выполняться легко и не принужденно. И перейдем о второму этапу.




Обсудить на форуме



Добавление комментария
Пожалуйста, придерживайтесь темы статьи.



Подпись:
Введите число:20+7=


Всего комментариев: 0






 


Злостный нарушитель ПДД
Для игры вам понадобится костюм инспектора ДПС, полосатый жезл. Чтобы было еще интереснее, можно попросить вам помочь профессиональных работников ГИБДД
Гимнастика для достижения оргазма. Первый этап
Этот несложный комплекс упражнений, состоящий из двух этапов поможет тебе лучше владеть своим телом в постели и доставлять больше удовольствия себе и своему партнёру
Real Dolls Реалистичные куклы. Фотогалерея 2
Продолжаем знакомство с достижениями 21 века, проникшими в секс-индустрию. Реалистичные куклы 2
Real Dolls Реалистичные куклы. Фотогалерея 1
Реалистичные куклы не только для занятий сексом, их можно использовать как подружек, вообще прошвырнуться на машине , посадив такую куколку на переднее кресло своего авто
Real Dolls Реалистичные куклы. Фотогалерея 4
Плоть куклы делается из силикона, а каркас и суставы — из стали. Дополнительные опции включают возможность снабдить костями пальцы...
Подростки предпочитают анальный секс
В последнее время среди молодых людей увеличилось число случаев анального секса
Интимные стрижки усиливают женскую сексуальность
Каким необъяснимо-загадочным манипуляциям подвергают женщины внешний вид своих гениталий!
Фотогалерея 5 реалистичных кукл. Real Dolls
Покупатель имеет возможность выбирать из двух вариантов тела, разнящихся объемами, количеством отверстий для занятий сексом (от одного до трех), нескольких вариантов...
Красная Шапочка
Для игры Вам понадобиться костюм «Красная Шапочка» , корзинка с пирожками, мазь от комаров. Особенно игра актуальна для любителей занятия любовью на природе.
Снегурочку вызывали?!
Для этой ролевой игры Вам потребуется новогодняя обстановка:елка,праздничный стол, гирлянды и прочие атрибуты


Интернет-магазин Point-G.ru

Контакты | Реклама | Регистрация

2006-2019 © GMSTYLE.RU